骨骼是身体最重要的组成部分，人们经常会觉得肩膀痛、腰酸背痛，甚至有风湿、骨质增生，这些都和骨骼健康脱不了干系，然而一直陪伴你的骨骼，你真的了解吗？今天就来说说你不知道的骨骼真相：

真相一：骨骼是有生命的

虽然骨骼摸起来像石头，但它们也是有生命的。骨骼中有一种细胞，叫做成骨细胞，它们不断地制造新的骨细胞。同时，还有另一种细胞叫破骨细胞，它们就像吃豆游戏一样，会把骨细胞吞噬，破坏骨骼。制造和破坏之间的激战不断进行着，这被称为骨骼再造。

想要让骨骼赚些“利息”么？那么从现在开始，跑步、游泳、打球等运动做起来，这些运动会刺激骨骼积累更多的矿物质，使骨密度增加、骨骼变得更强壮。

真相四：腹部脂肪过多有损骨骼

腹部长肉怎么会有损骨骼呢？研究者发现，腰腹部脂肪过多的绝经期前女性，她们患骨质疏松的风险增高。

那是因为腹部脂肪与其他填充大腿或臀部的脂肪不一样。腹部脂肪是坏脂肪，其代谢非常灵敏，能制造各种激素，这些激素会增加机体的炎症反应，炎症反应的最终结果就是增加骨质溶解。

人们容易忽视骨骼保健，直到骨折或是被诊断出骨骼变脆弱时，才会意识到养骨的重要性。养骨要未雨绸缪，先从了解骨骼真相开始，树立正确的骨骼保养意识。